添加日期：2019年9月11日 阅读：5227
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，具有抗炎、调节血脂等健康益处。鱼油怎么吃才有用?鱼油的正确吃法?
鱼油怎么吃才有用?
1、温水送服
鱼油一般都是透明状的胶囊，胶囊内是流动的油状物质。因为鱼油是从鱼体内提炼出来的，因此带有着鱼的腥味，很多人都不适应，因此*好就是用温水直接送服，不要咬破，否则可能会造成恶心反胃。
2、不要盲目大量服用
鱼油的*主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，它主要分为EPA和DHA。摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。
3、手术前后避免服用鱼油
特别要提醒的是，由于鱼油会影响凝血，使伤口的恢复变慢，因此，成人在手术前两周和手术后一周内应避免服用鱼油。
4、鱼油晚上吃效果好
鱼油吃的时候*好是在当天的晚上吃，因为刚吃过晚饭再吃鱼油会被很好的吸收，这样能充分利用鱼油的营养。
5、鱼油不适合空腹吃
在空腹的情况下服用鱼油，身体会自动将鱼油分解为身体所需的热量，这会大大减轻其营养功效。
6、不能长期服用
鱼油并不是完美无缺的，也有一定的副作用，任何一种药物或者保健品长期服用对身体肝肾功能都是不小的负担。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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